Hace unos días vi una frase que decía “Deberían enseñar el amor propio en las escuelas”. Que tire la primer piedra la que diga que nunca nunca se ha criticado a sí misma o que se ama tal cual es… pausa… pausa larga… silencio… grillo… Guilty! Lo sé, estamos tan influenciadas por nuestro medio que nunca estamos satisfechas. Nada luce como lo vemos en las revistas, que si la celulitis, que si el cabello, que mis pecas, que tengo esta manchita, que mi ojo derecho es 1 mm más grande que el otro, que mis lonjitas, que quiero verme así, a todo le encontramos algo, ¿a poco no? Y antes de seguir con el tema mi primer y último consejo sería: No te compares con las revistas de moda o belleza, o con cualquier otra persona, es momento de entender que nada de eso es real. Puede sonar muy trillado decirte: ámate tal cual eres, eres bella tal cual eres, pero es verdad. Somos tan únicas que eso es lo que nos hace auténticas, pero, ¿cómo lograr quererte así? Aquí 8 pasos para cultivar el amor propio: 1. Agradece por tu cuerpo
Sí, your body is your temple, áma tu cuerpo, cuida tu cuerpo, pues es tu medio para sentir, oler, ver, vivir. Esta es una de las formas más importantes de amor propio: nutrirlo, hacer ejercicio, hidratarlo, tomar mejores y sanas decisiones, Lo más importante: agradece por tu cuerpo y tus capacidades, sin importar el estado de salud en el que ahora te encuentres, solo agradece el tener tu cuerpo. 2. Reevalua tus pensamientos y creencias
Yes I am beautiful! Lo que piensas alimenta tu amor y valor propio, ¿qué piensas acerca de la belleza? ¿qué te han inculcado? ¿crees que existe un cánon de belleza? Evalua y acepta que la belleza no es lo que nos dicen que es, la belleza es autenticidad y la belleza también ha cambiado a través del tiempo, cuanto menos le des importancia a la perfección y los estereotipos, más vas a confiar en ti misma. 3. Aliméntante de energía positiva Love is power! Rodéate de personas que vibren positivo, que no te juzguen y que no juzguen a otros, que sepan de tu valor como persona y mujer, rodéate de amabilidad, generosidad, pues esto también hace a las personas más bellas y te enseñará a amarte. Ayuda a otros y hazlo por tu propia felicidad, pues no hay mayor gratificación y dentro cultivarás más amor para ti y para todo tu entorno. 4. Cambia la forma en que te ves en el espejo Espejito, espejito… hoy yo decido que soy la más bella. Sí, ve al espejo y aliméntante con palabras lindas, viendo todo tu potencial y evitando criticarte, pero también deja a un lado esos espejos de la calle y esa manía de verte en cada uno de ellos. Confía en ti, en todo tu poder y proyéctalo. 5. Vive tu propósito Tu propósito es ser auténtica, nada más que eso. Acepta tus miedos y debilidades, pero también aplaude tus fortalezas y vive tu verdad, ¡eso te vuelve imparable! 6. Desarolla un ritual
Grandes personajes tienen rituales que les ayudan a sentirse más confiados y más seguros. Puede ser meditar, respirar, escribir o hablar frente al espejo, lo que sea que te haga sentir en calma y paz, hazlo, es otra forma de cultivar el amor propio. 7. Pasa tiempo contigo misma
No tiene nada de malo estar sola, consentirte es parte de amarte, haz un compromiso también contigo y disfruta un buen libro, tu bebida favorita, una peli, o una máscarilla, aparta un tiempo para ti y ama tu propia compañia. 8. No te tomes nada personal Es uno de los puntos que más trabajo nos pueden costar, pero en serio, no le des tanta importancia a otros comentarios o críticas, en vez de enojarte, ten compasión y amor por los demás sin importar cómo te traten, bye bye drama! No desgastes tu energía, inviertéla mejor y te sentirás de maravilla.
Es tiempo de reconocer tu potencial, amarte y aportar todo tu amor al mundo. Yes to self love! Cuéntame ¿Cómo cultivas tú el amor propio? LOVE, LOVE, LOVE. Tu amiga y coach Clau